¿Sabes a qué se puede deber la baja autoestima?

Puede deberse a las Distorsiones Cognitivas. Estos son malos hábitos de pensamiento que nos hacen construir una realidad irreal. 

Para que puedas hacerte una idea te mostramos algunos ejemplos:

•  Hipergeneralización: Utilizar palabras como nunca, siempre, todo…

“No meto ni un lanzamiento”, “Siempre que juego lo hago fatal”, “Nunca seré capaz de realizar esa finta”…

•  Designación global: Aplicar etiquetas estereotipadas a clases enteras de personas, cosas, experiencias, conductas…

“El jugador nº8 fue muy agresivo en el partido de ida, este equipo está lleno de animales que no saben controlarse”…

•  Pensamiento polarizado: ver la realidad en blanco y negro, si no soy bueno, soy malo.

“Si no marco todo lo que lanzo a portería, soy un paquete”…

• Personalización: todo tiene que ver conmigo.

“Cuando estaba hablando de los fallos defensivo sabía que se refería a mi porque en el último entrenamiento me miró varias veces cuando pasó algo parecido”…

• Autoacusación: acusarse a sí mismo de todo, tenga o no la culpa.

“Aunque metieron el gol por tu lado, yo tendría que haber ido antes a defender al compañero y entonces habrías llegado tu mejor”; “Si hubiera marcado ese penalti o 7m hubiéramos conseguido empatar y seguro hubiéramos remontado”…

• Razonamiento emocional: se recurre a las emociones para explicar e interpretar la realidad y así orientar la acción.
• Lectura de mente: suponer que las otras personas son como yo.

“Sé que está enfado conmigo por haber fallado eso, porque yo lo estoy y me culpo por ello”…

• Falacias de control: los fallos son de todo el mundo menos yo.

“Hoy he tenido el partido perfecto, hubiéramos ganado de no ser porque el portero no paró nada”…